vitamin B12

Mâm cúng chay đủ chất: đạm, sắt, canxi, B12 cho cả nhà thụ lộc, nhất là trẻ nhỏ và người già

Mâm cúng chay sau lễ là bữa ăn của cả nhà. Nấu đúng cách, mâm chay có thể đủ chất cho trẻ đang lớn và người lớn tuổi. Bài này chỉ cách cân bằng đạm, sắt, canxi trong mâm chay và những điều người ăn chay thường xuyên nên biết.